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【消息】牛奶花生减肥瘦身花生牛奶减肥法

发布时间:2021-01-02 22:59:58 阅读: 来源:合模机厂家

花生牛奶

食材:

主料:花生50克、牛奶500毫升

辅料:银耳20克、枸杞20颗

调料:冰糖适量

材料集合图:

做法

1.将枸杞子﹑花生米洗净,银耳洗净泡发,掰成小块。

2.锅放火上,牛奶倒进去。

3.把花生米倒进去。

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4.枸杞子和银耳放到锅里。

5.锅中放一块冰糖,小火慢慢煮。

6.煮至花生米熟烂即可。

最近一直熬牛奶花生汤喝,不得不说,第一口便喜欢上啦,口感浓稠醇厚,微甜,可以当做甜品呢,减肥期间的小福利,此汤有瘦身丰胸的功效,爱美的女孩子可以试试哦!

ps:

以下食材用量为一人份,总热量为 284 kca。花生虽然有排出体内废物功效,但是热量较高,100g热量为563kca,减肥的话不要加太多。

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