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颈椎病自我按摩图讲解按摩4个穴位对颈椎病好【资讯】

发布时间:2019-07-19 21:42:36 阅读: 来源:合模机厂家

办公室白领、司机、IT从业者等需要长时间保持固定姿势的人群都容易得颈椎病。如今,电脑和手机的普及,出现了新的一类人群——“低头族”。相信很多人都有经常低头玩手机的习惯,颈椎也多少有些问题。今天,就给大家介绍颈椎病的自我按摩图,解放您的颈椎!

1、揉捏风池穴

取穴定位:位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。

按摩方法:被按摩者端坐,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。

功效主治:此穴具有平肝息风,祛风解毒,通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

2、按揉肩井穴

取穴定位:在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

按摩方法:被按摩者端坐,按摩者站在被按摩者身后,用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

功效主治:此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

3、按压百会穴

取穴定位:位于头顶正中央,两耳尖连线中点处

按摩方法:用食指或中指按压百会穴持续给力,一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时,再持续30秒,也可延长到1分钟。

功效主治:可以缓解由于颈椎病引起的头痛、头晕,精神紧张等症状。

4、按揉大椎穴

取定穴位:正坐低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

按摩手法:用左(右)手四指并拢放于上背部,用力按摩大椎穴20~30次,至局部发热为佳,两侧交替进行。

功效主治:疏风散寒,活血通络。

温馨提示:按摩这些穴位时要按摩到位,而且要每天都坚持才能有缓解的作用。平时工作久了或颈椎保持固定姿势久了就要站起来多活动活动、按摩这几个穴位。按摩穴位并不能起到根治颈椎病的作用,如果有严重的颈椎病或因颈椎病带来的不适而按摩无法缓解时请及时就医以免耽误病情。

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