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蛋白质减肥餐让你一瘦再瘦-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:08:16 阅读: 来源:合模机厂家

养生之道网导读:如何快速减肥,这是很多在减肥或想减肥的人想问的问题。今天小编就给带来蛋白质减肥餐,吃两周就可以让你一瘦再瘦,而且没有任何副作……

如何快速减肥,这是很多在减肥或想减肥的人想问的问题。今天小编就给带来蛋白质减肥餐,吃两周就可以让你一瘦再瘦,而且没有任何副作用哦。

蛋白质减肥食谱一

早餐:白煮蛋白2只。

午餐:白煮蛋白2只、炒菜心1碟。

晚餐:白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、麦包1片。

蛋白质减肥食谱二

早餐:白煮蛋1只。

午餐:蛋白茄汁通心粉半碗、灼菜1碗。

晚餐:蒸蛋白配炒青菜1碗、白饭1/2碗。

蛋白质减肥食谱三

早餐:白煮蛋2只。

午餐:蛋白生菜沙拉1碟。

晚餐:鸡肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。

蛋白质减肥食谱四

早餐:白煮蛋配白麦包三文治1份。

午餐:火腿鸡粒炒杂豆1碟、蒸蛋白1/2碗。

晚餐:白煮蛋白2只、灼菜1碟。

蛋白质减肥食谱五

早餐:蛋白生菜沙拉1碗。

午餐:蛋白生菜沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬茶(无糖)1杯。

晚餐:炒蛋白三文治(少盐)1份。

蛋白质在减肥中有着重要的作用,这些食谱中充分利用这一点,重点突出蛋白质,满足人体所需,而减少了其他食物的摄入,这就可以令人可以消耗脂肪了从而达到减肥的目的。

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